Чтобы распознавать окружающий мир, необходимы органы чувств, среди которых находится зрение.
Человек может воспринимать четко окружающие предметы, свет, видит движущиеся объекты.
Чтобы зрение не ухудшалось, рекомендуется прибегать к мерам профилактики. Они показаны как для детей, так и для взрослых. Также следует периодически посещать врача-офтальмолога, чтобы распознавать различные отклонения на ранних стадиях. Чем раньше начнется процесс лечения, тем выше возможность сохранения функциональности глазных яблок.
Рекомендуем почитать: Что такое близорукость
Содержание
Для кого разработана профилактика
Ежедневно глаза человека сильно перегружаются. Это связано с тем, что люди используют телевизор, планшет, компьютер, телефон. Чем ближе расстояние до объекта, тем больше перенапрягаются глазные мышцы. После продолжительного использования электроники глаза краснеют, болит голова.
Профилактика различных заболеваний органов зрения необходима для людей абсолютно разных возрастов. Чем раньше ее начнут применять, тем меньше риск снижения остроты зрения.
Существуют различные формы профилактических мероприятий:
- гигиеническая;
- физиотерапевтическая;
- лекарственная;
- гимнастика для глаз.
Меры профилактики зависят от того, чем занимается человек. Например, школьникам необходимо снять перегрузку на глазах в связи с продолжительным использованием учебной литературы. Если же человек работает за компьютером весь день, применяются немного другие средства.
Для разных возрастов используют различные лекарственные средства. Некоторые препараты можно применять только взрослым людям, для детей они противопоказаны.
Для профилактики используют различные упражнения, гигиенический уход за глазами, увлажняющее средство. Все эти меры необходимо применять в совокупности, чтобы достигнуть максимального эффекта.
Гигиеническая профилактика
К гигиене зрения относятся не только очищающие процедуры, но и комплекс правил, при соблюдении которых можно сохранить остроту зрения в норме:
- Читать можно только сидя в хорошо освещенном месте. Для каждого возраста используется свой шрифт. Так как глаза у детей недостаточно развиты, применяют крупные буквы. Взрослым можно читать мелкий шрифт.
- Запрещается читать в движущемся транспорте. У человека может не только снизится острота зрения от перегрузки глаз, но и возникнет тошнота, рвота.
- При просмотре телевизионных передач обязательно включают свет. В темноте глаза перенапрягаются, постепенно снижается острота зрения. Должно соблюдаться значительное расстояние от экрана до человека.
- Работа за компьютером должна быть ограничена по времени. Если же это невозможно соблюсти, рекомендуется делать перерывы с проведением гимнастики для глаз. Расстояние до монитора должно быть не менее 40 см.
- Чтобы предотвратить распространение бактериальной инфекции, рекомендуется ежедневно проводить гигиенические процедуры для глаз. Если человек использует контактные линзы, важно менять раствор, использовать чистый контейнер. Руки при этом должны быть тщательно вымыты с бактерицидным мылом.
Дополнительно рекомендуется больше гулять на свежем воздухе, чтобы снизить нагрузку на глаза. Фокусировка зрения на дальних предметах расслабляет глазные мышцы, меняет аккомодацию хрусталика.
Физиотерапевтическая профилактика
Физиотерапевтические процедуры для профилактики снижения остроты зрения показаны для детей, которые входят в группу риска для развития миопии. В комплекс терапии входят следующие процедуры:
- применение электрических разрядов;
- ударно-волновая терапия;
- лазерная терапия;
- вибромассаж;
- использование магнитов;
- бальнеотерапия.
На данный момент врачи уходят от применения электричества для профилактики заболеваний глаз, наиболее распространено применение магнитов и бальнеотерапии.
Эти методы не смогут вылечить среднюю и высокую степень миопии, особенно у взрослого человека.
Лекарственная профилактика
Чтобы глаза функционировали нормально, человеку необходимо употреблять продукты, которые содержат полезные вещества, витамины, минералы, микроэлементы. Не всегда их достаточно в применяемой пище. Поэтому врачи назначают поливитаминные средства, которые благоприятно влияют на развитие и метаболизм глаз.
В норме слизистая оболочка глаз у человека должна быть постоянно увлажнена. Если слезная жидкость продуцируется в меньших объемах, на глаза влияют неблагоприятные факторы окружающей среды, рекомендуется использовать увлажняющие капли. Не все средства данного вида подходят для детей. Поэтому предварительно консультируются с терапевтом. Некоторые увлажняющие капли содержат вещества, повышающие регенерацию тканей. Они назначаются для людей, у которых есть различные заболевания глаз.
Профилактика упражнениями для глаз
Чтобы снизить нагрузку на глаза при воздействии неблагоприятных факторов окружающей среды, использовании компьютера и других электронных средств, рекомендуется применять гимнастику.
Используется комплекс упражнений:
- перемещение глаз вверх и вниз, справа налево;
- вращательное движение глаз по часовой стрелке и в обратную сторону;
- концентрация зрения на ближнем объекте, затем фокусировка на дальнем предмете;
- концентрация внимания на какой-либо царапине или ручке окна, перемещение взгляда через стекло на дальний предмет (машина, дерево, другое окно);
- сильное сжимание век, затем расслабление;
- сведение взгляда в окно, затем к предмету перед собой.
Схему манипуляций необходимо выполнять подходами. То есть каждое упражнение применяется по 10 раз.
Чтобы эффект образовался, рекомендуется применять гимнастику ежедневно. Если человек часто использует компьютер, ее применяют каждые несколько часов.
Профилактика для школьников и дошкольников
Чтобы сохранить органы зрения в нормальном состоянии у детей, рекомендуется придерживаться следующих правил:
- в литературе должен находиться текст с крупным шрифтом;
- комната у ребенка должна быть хорошо освещена искусственно или естественно;
- ребенок должен рисовать, писать сидя за столом, придвинутым к окну (спина при этом должна быть ровной);
- телевизор можно смотреть детям, достигшим трехлетнего возраста, при этом наблюдается минимальный режим просмотра телепередач (не более 40 минут), расстояние до экрана должно быть достаточно большим;
- посещение офтальмолога не менее чем 1 раз в год;
- питание должно включать все полезные вещества, микроэлементы, минералы, витамины.
Соблюдение всех мер профилактики не может предотвратить снижение остроты зрения, если оно заложено наследственно, то есть в генах.
Рекомендации врачей
Врачи рекомендуют ежегодно проходить осмотр у офтальмолога. Чем раньше выявляется отклонение от нормы, тем выше возможность полного восстановления зрения. Человек должен правильно питаться, чтобы поступали все необходимые вещества для сохранения функции зрения.
Можно проводить много времени на свежем воздухе, так как в это время поступает много кислорода к головному мозгу. При концентрации взгляда на дальних предметах меняется преломление хрусталика. Происходит тренировка для глаз.
Важно вовремя лечить системные заболевания, так как многие из них оказывают негативное влияние на функцию зрения. К таким болезням относится сахарный диабет, повышенное артериальное давление, сердечно-сосудистые нарушения.
Органы зрения сильно подвержены негативным факторам окружающей среды. Чтобы предотвратить снижение остроты глазных яблок, рекомендуется придерживаться профилактических правил. Их применяют с раннего детства, тогда увеличивается возможность сохранения функции глаз. Рекомендуется ежегодно проходить профилактический осмотр у офтальмолога, особенно лицам с хроническими заболеваниями глаз.
Полезное видео
Оцените материал по пятибалльной шкале!
(Пока оценок нет)Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом - напишите комментарий ниже.