Профилактика ухудшения и снижения зрения

У многих людей с возрастом снижается острота зрения.

Чаще всего это образуется в школьном возрасте, особенно если ребенок входит в группу риска и имеет наследственность к образованию миопии.

Существуют способы по профилактике и снижению остроты зрения, которыми должны руководствоваться взрослые и дети для сохранения функции глазных яблок. Меры профилактики не смогут полностью устранить риск миопии и гиперметропии, но значительно снизят его.

Причины снижения зрения

Главной причиной снижения остроты зрения является наследственный фактор. Это означает, что если у матери или отца наблюдается миопия, гиперметропия, астигматизм, ребенок тоже может унаследовать патологию. Она проявляется не всегда, а только при воздействии негативных факторов:

• продолжительное использование телефона, компьютера, телевизора, планшета;
• частое чтение книг лежа или в затемненном помещении;
• работа или учеба в помещении с недостаточным освещением от лампы или из окна;
• искривление позвоночника, которое вызывает пережатие сосудов и нервов, кислород и питательные вещества в недостаточном объеме поступают в головной мозг и к глазным яблокам;
• сильное снижение остроты зрения вследствие отсутствия применения оптических средств (очки, контактные линзы), образуется из-за перенапряжения глазодвигательных мышц.

Существуют и другие причины снижения остроты зрения:

• миопия (близорукость) — нарушение преломления светового луча в роговице или хрусталике, из-за чего он проецируется не на сетчатку, а перед ней;
• гиперметропия (дальнозоркость) – нарушение преломления светового луча, из-за чего он проецируется за сетчаткой;
• астигматизм – нарушение формы глазного яблока, вследствие чего пациент плохо воспринимает формы и фигуры, патология часто сопровождается миопией и гиперметропией;
• помутнение хрусталика из-за накопления нерастворимых фракций белка (катаракта);
• глаукома – повышение внутриглазного давления;
• помутнение, воспаление, механическое повреждение роговицы;
• помутнение стекловидного тела;
• патология сетчатки (атрофия, отслоение, механическое повреждение, сдавление, истончение);
• патология зрительного нерва (атрофия, сдавление, механическое повреждение, наследственные патологии);
• поражение зрительного центра головного мозга (кровоизлияние, ишемия сосудов, опухоли, воспаление).

В зависимости от причины патологии существуют различные методы профилактики. Поэтому врач должен выявить первопричину, чтобы устранить риск рецидива.

Сигналы нарушения зрения

При начальной стадии снижения остроты зрения формируется следующая клиническая симптоматика:

• предметы начинают расплываться вдалеке или вблизи (оба состояния могут сочетаться);
• двоение в глазах;
• боль в глазных яблоках или голове из-за перенапряжения глазодвигательных мышц;
• нарушение восприятия формы предметов при астигматизме;
• если образуется миопия, человек начинает хорошо видеть предметы при приближении к ним;
• если развивается гиперметропия, человек начинает хорошо видеть предметы при отдалении от них.

Если снижение остроты зрения вызвало системное заболевание, могут появляться сопутствующие симптомы. Например, при опухоли головного мозга могут образовываться носовые кровотечения, тошнота, рвота, дрожание в руках, периодическая слепота.

Профилактические меры

Чтобы вовремя предупредить снижение остроты зрения, рекомендуется периодически консультироваться с врачом-офтальмологом. Это необходимо делать раз в полгода или год. Он будет оценивать качество зрения с помощью диагностических таблиц и полуавтоматических приборов. Офтальмолог назначает курсами профилактические меры для предупреждения нарушения функциональности глазных яблок:

• Употребление поливитаминных средств. Существуют специальные витамины, предназначенные для улучшения метаболизма и регенерации тканей в глазных яблоках. Например, Черника Форте, Ретинорм.
• Качественное питание. Должны поступать все полезные вещества, микроэлементы, минералы, витамины, которые необходимы для нормального развития органов зрения. Офтальмологи советуют употреблять пищу, в которой находится повышенное содержание витамина A, C, PP.
• Снижение количества времени, проведенного за телефоном, компьютером, телевизором, планшетом. Если пациент является ребенком, рекомендуется давать ему одно из этих устройств на время не более 1 часа в сутки.
• Периодические физиопроцедуры для глаз, которые улучшают питание тканей, способствуют повышенной регенерации клеток.
• Ежедневное применение гимнастики для глаз, которая способствует расслаблению мышц, регулирующих движение глазных яблок, аккомодацию хрусталика и зрачка.

Если зрение уже начало снижаться, необходимо получить рецепт от офтальмолога на ношение контактных линз или очков. Это снизит нагрузку на глазодвигательные мышцы, позволит человеку видеть окружающие предметы в четкой форме.

Правила работы за компьютером

Для работы за компьютером необходимо использовать светлое помещение. Стул должен быть передвинут к столу. При продолжительной работе позвоночник человека должен находиться в естественном положении, не должен искривляться.

Если человек работает за компьютером продолжительно, рекомендуется делать периодические перерывы с проведением гимнастики для глаз.

Правила пользования смартфоном

Многие дети и взрослые могут применять смартфон не только для звонков и сообщений, но и для игр. При этом голова наклонена вниз, позвоночник искривлен. Необходимо осуществлять все действия на смартфоне с ровной спиной, голова должна быть на уровне телефона. Тогда нагрузка на организм снижается.

Упражнения для глаз

Существует небольшой список упражнений, которые способствуют снижению усталости и нагрузки на глазные яблоки:

• повороты глазных яблок по часовой стрелке и обратно;
• перемещение глазных яблок вверх-вниз, влево и вправо;
• с закрытыми глазами прорисовывание цифр глазами от 0 до 9;
• небольшие массирующие движения кончиками пальцев глаз при закрытых веках;
• переменная фиксация взгляда на ближних и дальних предметах;
• быстрое моргание;
• сильное сжимание и расслабление век.

Все профилактические действия не помогут полностью устранить риск развития миопии, гиперметропии астигматизма. При их постоянном применении улучшается кровоток к глазным яблокам, расслабляются глазодвигательные мышцы, повышается регенерация тканей. Все действия должны осуществляться ежедневно, тогда будет достигнут максимальный эффект.

Полезное видео

Рейтинг автора

Автор статьи

Александрова О.М.

Написано статей

2100

Об авторе

Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибалльной шкале!

(1 оценок, среднее: 4,00 из 5)

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом - напишите комментарий ниже.