Компьютеры активно внедрились в жизнь человека. Больший вред наносит не электромагнитное излучение, а длительная работа за ПК.
Глаукома прогрессирует годами и постепенно приводит к полной слепоте, которую нельзя предотвратить.
Давление в глазу постоянно повышается, человеку приходится с ним жить.
Чтобы избежать его скачков и ухудшения зрительного восприятия, пациентам требуется вести правильный образ жизни и особое внимание уделить работе за ПК, которая сильно перенапрягает глаза и приводит к повышению ВГД. Длительная работа за компьютером непременно сказывается на скорости развития заболевания.
Содержание
Что такое глаукома
Глаукома — прогрессирующая патология, которая приводит к необратимой слепоте. Заболевание связано с повышением внутриглазного давления, которое разрушает клетки ретины, приводит к атрофированию глазного зрительного нерва. В результате зрительные сигналы не поступают в головной мозг.
Зрительное восприятие ухудшается, зона видимости ограничивается. Основные симптомы глаукомы:
- боль;
- радужные круги при взгляде на яркий свет;
- гиперемия;
- качество зрения снижается.
Резкий приступ глаукомы сопровождается головокружением, тошнотой, рвотой и слабостью. Боли отдают в область сердца и живота, ухудшается общее состояние человека.
Правила работы за компьютером при глаукоме
Компьютер используется для работы, получения информации, общения с родными и для развлечений. При глаукоме работать за ПК не запрещается, необходимо лишь соблюдать некоторые правила, которые помогут сохранить глаза здоровыми в таком напряженном ритме.
Правила:
- сидеть от монитора на расстоянии 50 см;
- смотреть сверху вниз на экран ПК, глаза должны быть выше верхнего края монитора на 10 см;
- удалять пятна вовремя, они вызывают дополнительное напряжение;
- прерываться каждые 45 минут, делая гимнастику для глаз (помогает расслабиться, снять напряжение, усталость не наступит быстро);
- освещение рабочего места отрегулировать, не работать в темноте за ПК;
- следить за морганием, моргать чаще, иначе может возникнуть сухой кератоконъюнктивит;
- при необходимости использовать увлажняющие капли, прописанные офтальмологом.
Согласно закону о трудовой деятельности работать дольше 6 часов за персональным компьютером нельзя. Если человек вынужден работать больше, установить напоминание на телефон или ПК, чтобы отрывать на гимнастику и делать более длительные перерывы.
Меры предосторожности
Глаукому не зря называют коварным заболеванием. Чем позже обнаруживается патология, тем сильнее пострадал зрительный нерв и тем скорее приближается слепота.
Если появился дискомфорт при работе за ПК, следует дать глазам отдых. Сделать гимнастику, позволяющую расслабить глазодвигательные мышцы и улучшить кровообращение в глазу.
При появлении сухости — использовать увлажняющие капли. Закапывать лекарство по схеме, назначенной врачом, не злоупотреблять препаратом, если инструкция не позволяет более 4 применений.
Следует более внимательно относиться к здоровью зрительного анализатора. При появлении боли, астенопии или других неприятных признаков нужно сразу обратиться к окулисту.
Внеочередной осмотр проводится при ощущении распирания, особенно утром, при периодическом затуманивании зрительного восприятия. На это время следует ограничить любые зрительные нагрузки и не использовать никакие лекарства, чтобы врач с точностью определил уровень ВГД и прописал лечение.
Профилактика осложнений
Заболевание глаз можно предотвратить даже при наследственной предрасположенности. Рекомендуется соблюдать следующие правила:
- Отказ от вредных привычек. Курение и алкоголь негативно сказываются на микроциркуляции зрительного аппарата. Они нарушают транспортировку кислорода и полезных веществ.
- Надевать свободную одежду. Стесняющие вещи в области шеи, кепки, которые жмут — нарушают кровообращение.
- Замерять внутриглазное давление. Диагностику проводить минимум 1 раз в месяц. Если заболевание активно прогрессирует, более 3 раз.
- Соблюдать ограничения в питании. Из рациона убрать жирные супы, копчености, жареное, маринованные продукты, мучные и сдобные изделия. Рекомендуется перейти на правильное питание (ПП), готовить на пару или запекать, употреблять больше фруктов и овощей. Объем жидкости при развивающейся глаукоме сократить.
- Соблюдать режим работы и отдыха. Спать не менее 8 часов в сутки.
- Не употреблять стимуляторы или ограничить их применение.
- Поддерживать оптимальный уровень влажности в офисе и дома.
- Не перенапрягаться. Это касается как физических, так и психоэмоциональных нагрузок.
- Необходимо ограничить продолжительность чтения, вязания и вышивания, работу с мелкими деталями.
- Пациентам с глаукомой необходимо следить за температурным режимом. Переохлаждение или перегрев приводят к повышению ВГД, этого допускать нельзя.
Полезное видео
Оцените материал по пятибалльной шкале!
(3 оценок, среднее: 4,67 из 5)Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом - напишите комментарий ниже.