Почему нельзя долго смотреть телевизор в темноте

Все знают, что продолжительный просмотр телевизора вреден для глаз.

Но что хуже для органов зрения: просмотр в темноте или при дневном свете?

Проводились многочисленные исследования, которые доказали, что в темноте глаза более напряжены. Такое состояние приводит к постепенному снижению остроты зрения. Существуют различные методы, с помощью которых можно свести к минимуму нагрузку для глаз.

Вред от длительного просмотра телевизора без света

Офтальмологи утверждают, что вреден для глаз не только простой просмотр телевизора продолжительное время, но и использование его в темноте. Оказывается следующее негативное влияние:

• отсутствие периодической аккомодации хрусталика на дальнее и близкое расстояние, что впоследствии приводит к снижению его функциональности;
• чрезмерное напряжение на мышцы, которые отвечают за аккомодацию зрачка (эффект образуется из-за постоянного мерцания телеэкрана, которое усиливается в темноте);
• устранение всех возможностей сетчатки из-за отсутствия применения для распознания мелких предметов разных контрастностей.

Продолжительный просмотр телевизора вреден как на свету, так и в темноте. Но в последнем случае возникает более сильная нагрузка на глаза. Это связано с тем, что человек не может приспособиться к яркому свету: вокруг человека темнота, а впереди яркий свет. Это приводит к переутомлению глазного яблока.

Почему вредно

Существует несколько причин, по которым вредно смотреть телевизор, особенно в темноте:

• Быстрая усталость глаз. Перенапряженными оказываются как внутриглазные, так и окружающие орган зрения мышцы. Зрачок периодически меняет радиус (то широкий, то узкий). Уже через один час просмотра телевизором глаза устают, становится плохо видно окружающие предметы.
• Глаукома. Болезнь образуется при повышенной нагрузке на орган зрения в сочетании с повышенной секрецией внутриглазной жидкости. Если образуется глаукома, камеры глаз надавливают на сетчатку и зрительный нерв, приводя к дисфункции этих областей.
• Нагрузка на сетчатку. Чрезмерно яркий свет преломляется через роговицу и хрусталик, проецируется на сетчатке. Если луч обладает высокой длиной волны, это негативно воздействует на сетчатку. Появляется острая боль, возникающая внутри глаз.

Поражение глаз образуется не сразу, а постепенно. Для этого человеку необходимо продолжительное время смотреть телевизор. В ходе экспериментов выявлено, что у людей, смотрящих телевизор в темноте, быстрее образуется усталость глаз.

Просмотр телевизора в темноте детьми

Дети бывают разных возрастов. Для самых младших из них (грудничков) просмотр телевизора запрещен. Это связано с тем, что органы зрения воспринимают чрезмерно яркие цвета и свет высокой длиной волны в качестве раздражителя. Для нормального функционирования нервной системы это не считается нормой.

Если младенец видит постоянно мелькающие картинки, он становится перевозбужден.

Впоследствии такое состояние может привести к синдрому гиперактивности и снижению концентрации внимания. Последнее состояние связано с тем, что ребенок сосредоточен только на телевизоре, окружающая обстановка его не интересует.

Врачи рекомендуют показывать мультики ребенку не ранее, чем в 2 года. К этому времени нервная система малыша оказывается более стабильный. Офтальмологи и неврологи советуют предоставлять малышу спокойные простые мультики, в которых отсутствуют постоянно мелькающие картинки.

Просмотр телевизора в лежачем положении

Если человек смотрит телевизор лежа, это негативно влияет на органы зрения, позвоночник, кровоток в сосудах. Дело в том, что принятие неестественного положения во время просмотра телевизора образует снижение циркуляции крови. Головной мозг получает недостаточно биологической жидкости совместно с кислородом. Это приводит к гипоксии (кислородное голодание) и застойным явлениям.

Если у человека наблюдаются проблемы со спиной и шеей, состояние ухудшается. В крайнем случае, происходит защемление нервов.

Глаза человека в норме хорошо воспринимают окружающие предметы в естественном положении. Если человек ложится, оказывается усиленная нагрузка на органы зрения, они пытаются приспособиться к картинке. Это вызывает перегрузку, нарушает процессы аккомодации хрусталика и зрачка.

Как свести вред к минимуму

Офтальмологи не требуют прекратить просмотр телепередач. Но чтобы снизить нагрузку на глаза, шею и спину, рекомендуется выполнять следующие правила:

• расстояние от человека до телеэкрана должно составлять не менее 2,5 м;
• нагрузка на органы зрения снижается, если просмотр осуществляется при дневном или искусственном свете;
• устранить прием пищи во время просмотра телепередач, особенно в раннем детском возрасте, так как еда поступает в организм человека неконтролируемо;
• во время просмотра рекомендуется принимать естественные позы, врачи советуют сидеть прямо, не лежать, держать спину и шею ровно (так сохраняется нормальный кровоток и снижается нагрузка на глаза);
• контролировать время просмотра, для взрослого человека оно составляет 2-4 часа, для ребенка – 30-40 минут;
• рекомендуется устранить просмотр телевизора перед сном, так как это приводит к перевозбуждению нервной системы, особенно у маленьких детей;
• выборы телепередач, которые не оказывают стресс и нервное перенапряжение как для взрослого, так и для детского организма.

Если все вышеперечисленные правила соблюдены, снизится нагрузка на глаза, нервную систему, позвоночник.

Об излучении от экрана телевизора

Наиболее приемлемым для применения является излучение от проектора. Оно мягко поступает в органы зрения и сетчатку. Если человек смотрит телевизор, нагрузка повышается, так как выделяемые лучи являются яркими и длинными. Именно поэтому должно ограничиваться время, проведенное за телевизором.

Кроме того, картинки на телевизоре постоянно мелькают. Она меняется быстро. Сетчатка и хрусталик не успевают адаптироваться, мышцы внутри и вокруг глаз перенапрягаются.

Если смотреть телевизор в темноте, проецируемое на человека цветовое изображение будет оказывать более сильный эффект. Сетчатка будет перенапрягаться, чтобы уловить все изображения.

Цвета в телевизоре являются насыщенными, неестественными, поэтому колбочки и палочки (нервные окончания на сетчатке) непрерывно передают нервные импульсы в головной мозг. Именно поэтому ребенок раннего возраста становится перевозбужденным от продолжительного просмотра мультиков.

Просмотр телевизора в темноте – нежелательное явление. Врачи рекомендуют осуществлять это действие только при свете. Так снижается нагрузка на глаза, уменьшается риск поражения органов зрения. Офтальмологи советуют людям, которые много времени проводят за компьютером и телевизором, периодически выполнять гимнастику для глаз. Это является профилактической мерой, при соблюдении которой человек сможет сохранить нормальное зрение.

Полезное видео

Рейтинг автора

Автор статьи

Александрова О.М.

Написано статей

2100

Об авторе

Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибалльной шкале!

(12 оценок, среднее: 3,75 из 5)

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом - напишите комментарий ниже.