Близорукость — состояние, при котором снижается острота зрения.
Больной хорошо видит ближние предметы, но плохо дальние.
У здорового человека в норме луч света преломляется в роговице и хрусталике, проецируется в центре сетчатки. Если развивается миопия, луч света не достигает сетчатой оболочки, а проецируется перед ней. В результате человек видит окружающие предметы размыто. Существует множество факторов, в результате которых развивается близорукость. При некоторых из них запрещаются занятия определенными видами спорта.
Содержание
Особенности спортивных занятий при миопии
Выделяют три разновидности близорукости:
Для различной степени миопии выделяют физические нагрузки, которые не приведут к заболеваниям органов зрения:
- При слабой степени разрешено заниматься любыми видами спорта. Рекомендуется ежегодно выявлять остроту зрения, осматривать состояние глазного дна, чтобы предотвратить осложнения на ранних этапах развития заболевания.
- При миопии средней степени разрешен только легкий спорт. К нему относится бег, занятия йогой. Более серьезный вид деятельности запрещается даже при отсутствии серьезных заболеваний. При выполнении тяжелых упражнений у пациента может ухудшиться состояние хрусталика, сетчатки, сосудов микроциркуляции.
- Если заболевание развилось до высокой степени, запрещены любые физические нагрузки в спортивной деятельности. Если в процессе прыжков, бега, поднятия тяжелого предмета произойдет чрезмерная нагрузка на глаза, острота зрения будет снижаться еще больше. Возможно образование отслоения сетчатки, дистрофия зрительного нерва.
При выборе спорта пациенту и офтальмологу следует учитывать, что частота ударов сердца в это время не должна превышать 130 ударов в минуту. Если показатель будет выше, образуется чрезмерный приток крови к сетчатке глаз, это вызывает перенапряжение мышц. Количество внутриглазной жидкости повысится, это образует чрезмерное давление на сетчатку и зрительный нерв.
Перед началом занятий спортом лицам с миопией рекомендуется проверить остроту зрения.
Накладывается запрет в спортивной деятельности не в связи с близорукостью, а из-за причины, по которой она образовалась.
Если близорукость незначительна, со временем она не прогрессирует, занятия спортом необходимы, чтобы поддержать состояние здоровья. Во время физических упражнений улучшается приток крови к глазным яблокам, устраняется гипоксия.
Запрещенные виды спорта
При средней и высокой степени заболевания запрещается заниматься следующими видами физической деятельности:
- бокс – пациент может получить травму головы или глазных яблок, в результате чего образуется механическое повреждение, зрение снизится;
- тяжелая атлетика – при поднятии тяжелых предметов образуется повышенное давление внутри глаз, черепа, сосудов, что приводит к нарушению трофики тканей глаз;
- акробатика, спортивная гимнастика – при выполнении определенных упражнений может произойти повреждение сосудов, вследствие чего образуется кровотечение.
Выделяются различные виды спорта, при которых организм не перегружается, а формируются только положительные стороны для него (улучшение кровоснабжения органов, стимуляция мышечной ткани). Легкая физическая активность не образует серьезных патологий хрусталика и сетчатки, разрешена при слабой и средней степени миопии.
Как не спровоцировать ухудшение зрения
Чтобы при выполнении физических нагрузок не произошло ухудшение качества зрения, рекомендуется придерживаться следующих правил:
- ежегодный осмотр у врача офтальмолога, который на ранних этапах определит нарушения, назначит лечение;
- применение физических нагрузок в меру, отсутствие перегрузки организма;
- полноценный сон — не менее 8 часов в день;
- полноценное питание, содержащее все минералы, микроэлементы, витамины, аминокислоты, необходимые для нормального функционирования органов зрения, стабилизации метаболизма;
- если пациент с близорукостью при занятиях спортом испытывает чрезмерную физическую нагрузку, рекомендуется поменять вид деятельности.
Наличие миопии не всегда означает, что запрещается заниматься спортивной деятельностью. Чтобы не навредить себе, таким пациентам рекомендуют ежегодный осмотр у офтальмолога. После выполнения диагностических тестов врач расскажет о наличии заболеваний и отклонений от нормы. Ориентируясь по ним, офтальмолог решит, какой вид спорта подходит для человека. Не рекомендуется полностью отказываться от занятий спортом, так как в этом случае образуется снижение кровотока, гипоксия.
Полезное видео
Оцените материал по пятибалльной шкале!
(Пока оценок нет)Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом - напишите комментарий ниже.