Автор статьи
D. Aleaxndrescu
АА

Дата обновления: 25.05.2019

Упражнения от усталости глаз

гимнастикаВыполняя гимнастику для снятия усталости с глаз, необходимо расправить плечи, держать спину прямой и выполнять с положительными эмоциями.

Специальная тренировка позволяет держать мышцы в тонусе, не позволяет им перенапрягаться.

При регулярном выполнении, когда наступает астенопия, упражнения предотвратят быстрое прогрессирование некоторых патологий.

В Сколково рассказали про возможность полного восстановления зрения
В инновационном центре "Сколково" презентовали новый препарат для лечения зрения. Лекарство не является коммерческим и не будет рекламироваться...
Читать полностью

«Пальминг»

Суть упражнения заключается в изоляции глаз от источника света на определенное время. Этапы выполнения пальминга:

  1. Подогреть ладони. Закрыть глаза, образовав чашу. Края ладоней должны захватывать нос, а пальцы перекрещиваться между собой.
  2. Смотреть вдаль, представляя абсолютно черный холст, пока не исчезнет свет, пытающийся пробраться сквозь сомкнутые пальцы. Появятся мушки перед глазами, это сигнализирует о перевозбуждении зрительного нерва.

Выполняется 5 минут.

«Волшебные точки»

Над надбровными дугами расположены точки, массирование которых позволяет расслабиться. Мягко надавливать на них, начиная от внутренней области бровей.

Затем перейти на точки под глазами и надкостницей от внешнего края бровей до переносицы. Рисовать окружность вокруг органов зрения, слегка надавливая. Глаза все время закрытые.

«Бабочка»

Упражнение заключается в моргании. Особенно полезно при длительном нахождении перед компьютером и невозможностью покинуть рабочее место. Бабочка выполняется следующим образом:

  • часто поморгать глазами, не напрягаясь;
  • закрыть на несколько секунд, максимально расслабиться;
  • снова поморгать.

Выполнять по мере необходимости. Помогает увлажнить слизистую.

«Жмурки»

Зажмуривание глаз позволяет мышцам быстрее расслабиться и отдохнуть. Помогает приливу крови к зрительным органам. Необходимо 2–3 раза сильно зажмуриться и расслабиться.

Зрение можно восстановить без операции

Безоперационное лечение глаз за 1 месяц...

>

«Маятник»

Подразумевает движения глазами в сторону. Поворачивать голову не нужно, в гимнастике принимают участие только органы зрения.

Лечение астигматизма у детей и взрослых в домашних условияхВыполняется занятие легко, но иногда доставляет некоторый дискомфорт, при сильном повороте. Посмотреть влево, затем плавно переместить взгляд вправо. Представить, что глаз движется далее и пытаться посмотреть за ухо.

«Маятник» выполнять медленно, но не всматриваться в предметы при переводе взгляда. Сделать 8–10 повторений в обе стороны. Закончить частым морганием или зажмуриванием.

«Далекий взгляд»

Посмотреть на предмет, который находится вдали, за оконным стеклом. Зафиксировать взгляд. Медленно перевести на предмет, который расположен рядом, затем снова на дальний объект.

Расслабит глаза, укрепит зрение и восстановит работу глазодвигательных мышц.

«Вращение глазами»

Движение выполняется по окружности циферблата. Сначала по часовой стрелке, затем против нее.

Не менее полезным является упражнение «восьмерка». В воздухе рисовать цифру 8 глазами. Затем пройтись по нарисованной цифре в обратном направлении.

Врачи рекомендуют
Для эффективного восстановления зрения в домашних условиях специалисты советуют ОкуНорм. Это уникальное средство:
  • Защищает зрение при повышенных зрительных нагрузках
  • Полное восстановление и сохранение зрения
  • Улучшает остроту зрения в т.ч. при ночной адаптации
  • Улучшает кровообращение в органах зрения
  • Нормализует внутриглазное давление
  • Защищает хрусталик глаза от помутнения
Производители получили все необходимые лицензии и сертификаты качества как в России, так и в странах ближнего зарубежья.

Читателям нашего сайта предоставляем скидку!

Купить на официальном сайте

Полезное видео

Зрение восстанавливается до 90%

Плохое зрение значительно ухудшает качество жизни, лишает возможности видеть мир таким, каким он есть. Не говоря о прогрессировании патологий и полной слепоте.

МНТК «Микрохирургии глаза» опубликовал статью о безоперационном восстановлении зрения до 90%, это стало возможно благодаря... Читать полностью

Рейтинг автора
Автор статьи
D. Aleaxndrescu
Написано статей
1774
Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибальной шкале!
Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (Пока оценок нет)

Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом - напишите комментарий ниже.

Что еще почитать

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий