Массаж в области воротниковой зоны позволяет увеличить кровообращение и расслабить мышцы.
С проблемами в этой области сталкиваются люди, которые проводят большую часть дня за компьютером.
Вследствие застывшего положения тела наблюдается образование отложений в воротниковой зоне и затруднения в кровообращении. Зрительный аппарат получает подпитку через шейный отдел. При сниженном кровообращении наблюдается застой венозной и недостаток артериальной крови, что приводит к атрофии нервных окончаний не только глаз.
Самостоятельно проводится процедура в любом удобном месте:
- на работе;
- природе;
- дома.
Профессионально манипуляции проводятся в фитнес клубах, поликлиниках или специальных учреждениях. При помощи процедуры достигается расслабление мышц трапеции, шеи и головы. Проведение массажа рекомендовано при наличии симптоматики:
- ухудшение кровообращения;
- онемение конечностей;
- при хрусте во время поворота головы;
- снижение качества зрения;
- головная боль;
- повышенная утомляемость;
- ощущение сдавливания в голове.
Для повышения функциональности зрительного аппарата проводят несколько типов массажей в воротниковой области:
- Классический. Манипуляция проводится не только в зоне трапеции, но и в области головы. Процедура способствует улучшению кровообращения и общего состояния человека.
- Массирование биологически активных точек. Проводится процедура квалифицированным специалистом, который знает необходимые приемы для улучшения кровообращения зрительного аппарата.
- Самостоятельный массаж. Включает в себя потирание и пощипывание. Проводится в любом удобном месте.
Недопустимо проводить манипуляцию при наличии противопоказаний:
- злокачественные новообразования;
- тромбозы;
- прогрессирующая миопия;
- высокий уровень давления;
- гемостаз;
- инфекционное поражение;
- хронические дерматозы;
- травмы шеи.
Проводится технология согласно этапам, которые могут изменяться или менять свою очередность:
- Наносится на руки небольшое количество массажного масла.
- Несколько секунд разминается шея в области трапеции.
- Легкое потирание шеи.
- Несколько поглаживаний в области головы.
- С более сильным нажатием растирается область трапеции до ощущения тепла под руками.
- В сторону от головы к плечам проводить выжимание, не прибегая к силе. Движения выполняются плавно. Человек не должен ощущать дискомфорт.
- Круговые движения по 8 раз по часовой стрелке и против нее.
- Мышцы трапеции придавить и оттянуть на себя по очереди каждую сторону. Выполнять действие около 10 раз.
- В зоне плечевого сустава проводится массирование круговыми движениями. Повторять манипуляцию по 8 раз по часовой стрелке и против нее.
- Легкая вибрация ребром ладони. Продолжительность около 15 секунд.
- Поглаживание воротниковой поверхности.
- Промокнуть масло бумажными салфетками.
- Накрыть человека полотенцем и дать отдохнуть в течение 10 минут до полного впитывания масла.
Рекомендуем почитать: Массаж век
Во время массажа шеи и головы запрещено проделывать:
- резкие рывки;
- применять силу;
- давить на позвоночник;
- нажимать с давлением;
- делать процедуру при противопоказаниях.
Массаж воротниковой зоны повышает кровообращение головы, что положительно воздействует и на нервные окончания в зрительном аппарате.
Оцените материал по пятибалльной шкале!
(7 оценок, среднее: 4,57 из 5)Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом - напишите комментарий ниже.