Персональные компьютеры прочно вошли в жизнь, что представить ее без них уже невозможно.
Новая среда обитания влияет на зрение не лучшим образом.
Согласно исследованиям, человек проводит перед экраном до 3,5 месяцев в год. Поэтому важно изучить данный аспект, чтобы принять своевременные меры по защите органов зрения.
Вреден ли компьютер для зрения? Вреден, если монитор старого образца, излучающий электромагнитное и радиочастотное излучение. Современные ЖК-экраны не вреднее плазменного телевизора. У них нет электронно-лучевой трубки.
Содержание
Причины ухудшения зрения от монитора
Причины ухудшения зрительного восприятия при работе с компьютером:
- Электрическое поле. Все большее количество людей обращаются к использованию компьютером и ноутбуков, не подозревая о вреде электрического поля. Если оборудование не заземлено, оно негативно сказывается на здоровье. Вызывает усталость, возбуждение и онемение, покалывание, слабость.
- Магнитное поле. Компьютеры генерируют магнитное излучение. Оказывают влияние на иммунную, нервную, эндокринную и половую систему. Именно магнитное поле становится причиной недополучения клетками крови, что приводит к соответствующим признакам.
- Радиочастотное излучение. Большинство компьютеров, будь то настольные компьютеры, ноутбуки или планшеты, имеют функцию WiFi. Это означает, что человек подвергается воздействию радиочастотного излучения, из двух источников.
- Зрительное перенапряжение. Вызвано недостатком отдыха, неправильными условиями труда. Главная причина — блики. Они возникают из-за высокой яркости и тусклости экрана. Приводят к усталости, необходимости сильнее концентрироваться на определенных предметах.
- Положение экрана. Если монитор установлен неправильно, глазные мышцы постоянно находятся в работе, чтобы удерживать яблоко в положении для просмотра картинок или чтения.
- Яркость и контраст. Глаза меньше перенапрягаются, если яркость и контраст настроены правильно. Если приходится напрягаться для восприятия информации, это приведет к зрительной астенопии и, соответственно, к ухудшению зрения.
- Неправильное освещение. Яркость монитора должна совпадать со светом в комнате или на улице. Если человек смотрит на экран, а затем переводит взгляд в темный угол — это приводит к напряжению глаз. Зрительная система испытывает колоссальную нагрузку, в итоге — зрение ухудшается.
Врачи утверждают, что вреден не сам монитор, а близкое расстояние к монитору, редкое моргание и длительное нахождение перед ПК в неподвижном положении.
Группа риска
Ухудшению зрительного восприятия подвержены личности, работающие за компьютером более 6 часов в сутки, не соблюдающие правила безопасного использования ПК.
В группу риска входят:
- секретари;
- бухгалтера;
- учителя информатики;
- студенты;
- высокие чины;
- программисты.
Симптомы негативного влияния компьютера
Сухость
Неправильное использование ПК приводит к синдрому сухого глаза. Это состояние, при котором начинает воспаление по причине отсутствия слез.
Сухость причиняет сильный дискомфорт, вызывает жжение, зуд, покраснение, но не влияет на зрительное восприятие. Это самая распространенная проблема среди пользователей ПК.
Причин несколько:
- редкое моргание;
- широко раскрытые глаза при рассматривании изображения, что приводит к увеличению скорости испарения слезы.
Астенопические признаки
При работе с ПК аккомодация снижается. Происходит смещение ближайшей точки конвергенции и нарушается центральное зрительное восприятие. Изображение падает не на макулу, а на периферические области ретины.
Астенопия проявляется кратковременным нарушением зрительной функции на стадии компенсации. При субкомпенсации возникает дискомфорт, проходящий после отдыха. На данном этапе пациенты жалуются на жжение, слезотечение, покраснение и пелену перед глазами, чувство песка и диплопию.
На последней стадии астенопия проявляется зрительным переутомлением, которому характерна необратимость изменений рефракции и аккомодации.
Слезотечение
Из-за редкого мигания организм пытается компенсировать недостаток слезы. Начинает вырабатывать рефлекторные слезы. Они не задерживаются на слизистой, поскольку не содержат масел и других компонентов, необходимых для создания пленки, защищающей органы зрения.
Поэтому слезы собираются в конъюнктивальном мешке, стекают по щекам.
Диплопия
Под диплопией понимается расстройство зрительного восприятия, характеризующееся раздвоением видимых предметов. Наложение изображение происходит в горизонтальном, вертикальном виде или под наклоном. Диплопия бывает бинокулярная или монокулярная.
Жжение
Данный симптом характерен при перенапряжении зрительных органов при работе за ПК. Игнорировать признак нельзя, особенно если сопровождается другими неприятными ощущениями.
Глаза кажутся пересушенными. Пациенту трудно закрывать и открывать глаза, поскольку появляется резь в глаза.
Вид на мир через полиэтиленовую пленку
Перед глазами появляется пелена. Наблюдается потеря четкости и ясности зрительного восприятия. Изображение, при рассматривании определенного предмета, предстает в размытом виде. Ощущение, будто перед глазами туман.
Боли
Появляются через 2–3 часа после непрерывного нахождения перед монитором. Они начинаются шеи, переходя в гудение и тягостное ощущение внутри черепа. Переходят в голову и глаза. Часто головная боль связана с перенапряжением органов зрения и вынужденным положением тела пользователя во время работы.
Она возникает из-за раздражения нервных окончаний в стенках сосудов головы или мозговых оболочках.
Рекомендации для безопасного использования компьютера
Чтобы сохранить зрение, требуется правильно использовать компьютер. Основные правила:
- Экран слегка наклонен назад на 10–15 градусов в зависимости от предпочтений человека. Находится в 60 см от головы, верхняя часть расположена на уровне глаз. То есть человек смотрит на монитор сверху вниз.
- Делать перерывы при работе за ПК. Самый простой способ — смотреть вдаль каждые 40 минут, выполнить несложные упражнения.
- Нагрузку на глаза дозировать. Согласно утвержденному закону, нельзя работать за ПК дольше 6 часов в сутки. Для детей эта цифра равна 4. Минздрав рекомендует чередовать разные виды деятельности при длительной работе за ПК.
- Следить за освещением вокруг. При включении экрана в сумерках, уменьшать яркость и контраст и, наоборот, повышать, если работать приходится в условиях яркого освещения помещения.
- Выбор правильной позы. От этого зависит осанка, здоровье позвоночника.
- Работать на удобном кресле, желательно с наличием подлокотника и подголовника. Ортопедические кресла снижают нагрузку на шею, что не приводит к головным и глазным болям.
- Использовать защитные очки при длительной работе. Они защищают от вредного излучения, подавляют блики и улучшают качество изображения.
Усталость будет меньше, если воздух в комнате увлажненный, экран чистый и человек выполняет упражнения для глаз каждые 60–90 минут.
Главное правило — регулярно проходить профилактические осмотры у офтальмолога. Патологические процессы легче устранить, если обнаружить на ранней стадии развития.
Компьютер и дети
Информационный прогресс не обошел стороной и детей. С 3–4 лет малышей привлекают ноутбуки, телефоны и другие гаджеты. Некоторые родители рады такой возможности, потому что появляется время на домашние дела. Но находится и немало сторонников старых методов обучения ребенка.
Развивающие компьютерные игры — безусловно полезны, а также имеют ряд недостатков:
- Близорукость. Дети не контролируют, на каком расстоянии смотрят в экран. Регулярное близкое нахождение перед монитором приводит к нарушению аккомодации.
- Если в семье их двое, смотрят вместе. Экран должен находиться по центру, чтобы не нужно было задерживать шею в неестественном положении.
- Время пребывания не ограничивается 30 минутами. Детей привлекает возможность выбрать любой мультик, поиграть в интересную игру. Это затягивает, и занимает более часа, иногда и дольше. Длительное пребывание за ПК приводит к проблемам с опорно-двигательным аппаратом, к повышенной утомляемости и раздражительности. Ожирение в детском возрасте — тоже не исключение. Необходимо больше двигаться, проводить время на свежем воздухе и заниматься спортом.
- Нарушение восприятия. Ребенок переносит в жизнь то, что видит на мониторе. Например, любимый супергерой с легкостью прыгает с крыши, значит и он сможет.
В 7–8 лет ребенок сознательно просит купить ему ПК или ноутбук. В первую очередь дело не в школьных рефератах, а в играх и возможности общения через социальные сети.
Компьютер — полезная вещь, если проводить за ним не более 25 минут, в старшем возрасте не более часа. Нужно обеспечить правильное положение монитора, хорошее освещение и удобное кресло.
Полезное видео
Оцените материал по пятибалльной шкале!
(2 оценок, среднее: 1,50 из 5)Если у вас остались вопросы или вы хотите поделиться своим мнением, опытом - напишите комментарий ниже.