Вредно ли сидеть за компьютером в темноте

Во время использования компьютера при дневном или искусственном освещении образуется повышенная нагрузка на органы зрения. Это связано с тем, что взгляд концентрируется на ближнем объекте, это приводит к отсутствию аккомодации цилиарной мышцы, регулирующей положения хрусталика.

Она находится в состоянии спазма. Также, включение монитора оказывает большое влияние на органы зрения, поэтому глаза перенапрягаются.

Если освещение в помещении полностью отсутствует, при этом человек использует компьютер, оказывается двойная нагрузка на органы зрения. Повышается риск следующих состояний:

спазм аккомодации;
компьютерный зрительный синдром;
покраснение глаз;
ухудшение зрения при миопии или гиперметропии, если использование компьютера в темном помещении происходит часто.

Образуется чрезмерно яркое свечение от монитора, которое повышается в несколько раз. Глазные мышцы намного быстрее устают из-за высокой контрастности изображения. При этом зрение испортится, если такое состояние образуется часто, а не однократно.

Также пациенту приходится перенапрягать органы зрения, так как клавиатуру в темноте практически не видно. Поэтому приходится рассматриваться каждую клавишу. При этом усиливается нагрузка на хрусталик и мышцы, которые его регулируют.

Чтобы сосредоточиться на мониторе, глаза начинают намного меньше моргать. Слизистая оболочка глаз пересушивается, так как в процессе моргания глаза обычно увлажняются. Это приводит к сухости роговицы, на которой впоследствии могут появиться микротравмы и трещины, если использование компьютеров в темном помещении происходит постоянно.

Для нормальной функциональности зрения необходимо регулировать освещение монитора так, чтобы оно примерно сопоставлялось с количеством света в помещении. Дополнительно должно соблюдаться расстояние от глаз человека до монитора. Только при соблюдении этих факторов нагрузка на зрение снижается.

Чтобы защитить органы зрения от свечения монитора, можно использовать следующие компьютерные программы:

Lux – снижает утомляемость глаз благодаря регулированию цветового фильтра компьютера, то есть уменьшается количество синего цвета, прибавляется оранжевый оттенок, который благоприятно влияет на функцию зрения;
Eyes relax – программа, благодаря которой экран монитора гасится через равные промежутки времени;
Controcontrol – автоматическая блокировка экрана монитора, которая позволяет человеку использовать время для расслабления или гимнастики глаз;
Eyeleo – программа, задающая короткие или большие перерывы в работе с компьютером.

Благодаря этим программам можно регулировать освещенность монитора, а также иметь возможность сделать перерыв, о котором часто забывают люди.

Рейтинг автора

Автор статьи

Александрова О.М.

Написано статей

2100

Об авторе

Была ли статья полезной?
Оцените материал по пятибалльной шкале!